האַרבסט איז אַ ספּעציעל צייַט.אויב איר האָדעווען רעכט, איר קענען באַקומען ריזיק פּראַפיץ.אָבער, איר מוזן ענשור די געזונט וווּקס פון פיך דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן.דאָ זענען אַ ביסל ישוז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט.

1. רעגולער עפּידעמיע פאַרהיטונג צו פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי פון פיך

עס איז אַ גרויס טעמפּעראַטור חילוק צווישן טאָג און נאַכט אין האַרבסט, אַזוי עס איז גרינג צו האָדעווען פיך ווירוסעס, און די מאַשמאָעס פון ינפעקטיאָוס חולאתן איז זייער הויך.דעריבער, די פאַרהיטונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן אין פיך מוזן זיין ימפּרוווד.אין האַרבסט, פרי סעפטעמבער איז דער בעסטער צייט פֿאַר וואַקסאַניישאַן.אין די ינדזשעקשאַן, די הויפּט נוצן איז די ינאַקטיווייטיד באָווין פֿיס-און-מויל קרענק וואַקצין אָ-טיפּ, אָראַל אָדער סובקוטאַנעאָוסלי ינדזשעקטינג די לעבן ברוסעללאָסיס וואַקצין.ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון וואַקסינז און וואַקסינז.אין ענטפער, עס איז בעסטער צו פאַרמייַדן די צוויי וואַקסינז צו זיין געוויינט אויף אַ קו אין דער זעלביקער צייט, און די צייט מעהאַלעך זאָל זיין געהאלטן אין וועגן 8-דרייַצן טעג צו פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי פון די קו.נאָך ניצן די וואַקצין, איר קענען נישט אַרייַנשפּריצן אַנטיבאַקטיריאַל דרוגס אָדער נעמען אַנטיבאַקטיריאַל דרוגס.נאָך די וואַקצין איז ינדזשעקטיד, איר קענען נישט טרינקען וואַסער מיט וואַסער קוואַליטעט דרוגס ווען איר טרינקען וואַסער אין אַ טאָג.אויב איר האָבן צו נעמען עס, איר מוזן זיין ימיונייזד ווידער וועגן נייַן טעג נאָך סטאָפּפּינג די מעדיצין.רעגולער און גלייַך עפּידעמיע פאַרהיטונג קענען פֿאַרבעסערן די גוף ס עפּידעמיע פאַרהיטונג פיייקייט פון פיך, וואָס איז קאַנדוסיוו צו בעסער וווּקס פון פיך.

2. דעוואָרמינג קעסיידער

אין דער האַרבסט, די פיך מוזן זיין דעוואָרמד צו פאַרמייַדן פּעראַסייץ פון אַפעקטאַד די פיך ס אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אין די פיך גוף, וואָס איז קאַנדוסיוו צו ויסמיידן חולאתן און געמישט ינפעקשאַנז געפֿירט דורך פּעראַסייץ.אין דעם וועג, די פיך קענען האַלטן אַ געזונט גוף, וואָס איז וווילטויק עס איז זיכער צו פאַרברענגען די ווינטער.דורך ויספאָרשונג און פאָרשונג, עס איז געפונען אַז די הויפּט ינערלעך פּעראַסייץ וואָס שאַטן פיך זענען נעמאַטאָודז, טאַפּעוואָרמס און פלאַקס.ווען דעוואָרמינג, נעמען אַלבענדאַזאָלע טאַבלעץ.ווען איר נעמען זיי, נעמען וועגן 12 מג פון מעדיצין פּער קילאָ פון גוף וואָג מיט וואַסער.אַלבענדאַזאָלע האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף אַדאַלץ, און עס אויך האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף עטלעכע ומצייַטיק ינסעקץ.עס אויך האט אַ זיכער ווירקונג אויף עטלעכע עגגס.אין דערצו, עס זענען מייץ, ליסע, אאז"ו ו וואָס קענען שעדיקן פיך.יווערמעקטין איז ינדזשעקטיד סובקוטאַנעאָוסלי צו פאָר און טייטן פּעראַסייץ ין און אַרויס די פיך.רעגולער דעוואָרמינג קענען לאָזן פיך צו וואַקסן פאַסטער און ברענגען עקאָנאָמיש בענעפיץ צו פאַרמערס.

3. בייַצייַטיק פידינג און וויסנשאפטלעכע פידינג

אין האַרבסט, די ווידז סלאָולי ווערן געל, און די סטראָוז זענען אויך לעפיערעך געל.די נוטריאַנץ אין זיי זענען לעפיערעך קליין, און עס איז שווער צו אַדאַפּט צו דעם וווּקס פון פיך.אין דערצו, די טעמפּעראַטור אין האַרבסט איז סלאָולי פאַלינג, אַזוי אויב די קו וויל צו בלייַבנ לעבן, עס וועט פאַרנוצן מער ענערגיע.דעריבער מוז די קו עסן מער ביים גרייזן און פיטערן, און די קו זאל רוען מיטאג אין שאטן פונעם בוים..אין דערצו, ווען מען גרייזן קי, איז בעסטער צו קלייַבן ווען די זון קומט אויס, פּרובירן צו האַלטן די קי פון עסן גראָז מיט טוי, און פאָר די קאַוז צוריק צו די שפּייַכלער בייַ זונ - ונטערגאַנג.אין דערצו, פילע קאַוז אין די פאַלן זענען שוין שוואַנגער.בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די קאַוז מוזן נעמען עטלעכע נוטריאַנץ צו טרעפן די גראָוט באדערפענישן פון די קאַוז און פיטאַסאַז.דעריבער, עס איז זייער נייטיק צו העסאָפע די פיך מיט עטלעכע קאַנסאַנטרייטאַד פיטער נאָך שוואַנגערשאַפט.שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס זענען זייער נייטיק.פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען פילע שפּור עלעמענטן אין פּאַפּשוי מעל און ווייץ קלייַען, וואָס קענען טרעפן די גראָוט באדערפענישן פון פיך.אין באַזונדער, די טובער און וואָרצל פאַרוואַלטונג פון קראַפּס מוזן זיין געזונט געראטן, און פיך זאָל נישט זיין ערלויבט צו עסן אין וועט, אַנדערש עס וועט פאַרשאַפן פיך ס עסאָפאַגעאַל ינפאַרקשאַן, רומענ באַלדזשינג, אַסידאָסיס און אנדערע פֿאַרבונדענע חולאתן.דער ליקינג בלאָק וואָס אַלאַוז די קו צו לעקן פרילי, צו ענשור אַז עס איז גענוג זאַלץ אין דעם גוף פון די קו, וואָס קענען העסאָפע שפּור עלעמענטן צו דערגרייכן אַ באַלאַנסט דערנערונג, וואָס איז קאַנדוסיוו צו בעסער וווּקס פון די קו.

4. גענוג און ריין געטרונקען וואַסער, לעפיערעך טרוקן פאָראַגע

נאָך דעם פאַל, קאַוז האָבן צו טרינקען ריין וואַסער יעדער טאָג, וואָס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון די פיך וווּקס פּראָצעס.אויב די וואַסער וואָס פיך טרינקען איז נישט ריין, עס וועט פאַרשאַפן פילע חולאתן ווי ינטעסטאַנאַל חולאתן און פיך ינפעקטיאָוס חולאתן.אויב די פאַרמערס האָבן די באדינגונגען, זיי מוזן לאָזן די פיך צו טרינקען ריין וואַסער.די וואַסער טעמפּעראַטור איז אויך פארלאנגט.עס איז מערסט גלייַך צו קאָנטראָלירן עס בייַ 18 דיגריז סעלסיוס.אויף דעם וועג וועט די פיזישע ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון די פיך זייער רידוסט, און אין דער זעלביקער צייַט עס קענען באַשיצן די גוף פון די פיך, רעדוצירן די געלעגנהייַט פון פיך שילשל און ינדיידזשעסטשאַן, און פאַרמייַדן די פיך פון פעט.אין שפּעט האַרבסט, ווייַל די וועטער איז לעפיערעך קאַלט, אויב איר טרינקען עטלעכע וואַסער וואָס איז צו קאַלט, די קו וועט לייכט אַבאָרט און פאַרשאַפן עטלעכע בויך ווייטיק.אויב עס איז קיין וואַרעם וואַסער, איר מוזן אויך טרינקען ריין טיף געזונט וואַסער אָדער פרילינג וואַסער פֿאַר די קו צו ענשור אַז די וואַסער טעמפּעראַטור איז צונעמען, קאַנדוסיוו צו די בעסער וווּקס פון אַנימאַלס.

5. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיסינפעקשאַן אַרבעט און טאָן אַ גוט אַרבעט אין ינווייראַנמענאַל היגיענע

די היגיענע פון ​​די קאַו-שיד איז דער הויפּט וויכטיק, און גוט ינווייראַנמענאַל היגיענע קענען פאַרמייַדן די וווּקס פון באַקטיריאַ.ערשטער פון אַלע, אין האַרבסט און ווינטער, מיר מוזן אויך ענשור אַז די פּענס זענען אָפט קלינד, די טרינקט קוואלן זאָל זיין קלינד אָפט, צו ענשור אַז די פּענס זענען ריין, צו רייניקן די פעסעס און פּישעכץ יעדער טאָג, צו ענשור אַז די פּענס זענען טרוקן און ציכטיק.צווייטנס, קלינד פעסעס און פּישעכץ זאָל לאָזן די רעזידענטשאַל געגנט ווי פיל ווי מעגלעך.נאָך רייניקונג, די קו-שיד קענען זיין באדעקט מיט אַ פּלאַסט פון טרוקן גראָז, וואָס איז נוציק צו פֿאַרבעסערן די ריינקייַט פון די הויז.צום סוף, אין וועגן צען טעג, די פעדער סוויווע זאָל זיין דיסינפעקטאַד, און אַ פאַרשיידנקייַט פון דיסינפעקטאַנץ זאָל זיין געמישט צו פֿאַרבעסערן די דיסינפעקשאַן ווירקונג.אין דערצו, אין דער האַרבסט און ווינטער סעאַסאָנס, די פּענס האָבן גוט סילינג פּראָפּערטיעס, אַזוי עס איז בעסטער צו נוצן אָודערלאַס דיסינפעקטאַנץ ווען טשוזינג דרוגס, וואָס קענען רעדוצירן די יריטיישאַן פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך פון די קו און העלפֿן די קאַוז צו וואַקסן בעסער.